Recenzja redaktora
Szukasz potężnego narzędzia do prowadzenia dziennika i poprawy swojego samopoczucia psychicznego? 🤔 Poznaj Breeze – Twój nowy, niezawodny towarzysz w budowaniu lepszego zdrowia psychicznego! 🚀 Nasza aplikacja oferuje szeroki wachlarz funkcji, które pomogą Ci się rozwijać: od śledzenia nastrojów, przez analizę szczegółowych statystyk, po wykonywanie testów i naukę z dedykowanych kursów. 🧠
Breeze nie zastąpi profesjonalnej terapii, ale zostało stworzone z myślą o wspieraniu Cię w lepszym rozumieniu siebie i zwiększaniu świadomości na temat takich zagadnień jak depresja, lęk, choroba afektywna dwubiegunowa, wahania nastroju czy inne zaburzenia psychiczne. 💡 Nasza aplikacja czerpie inspirację z koncepcji terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zawiera cztery główne funkcje, które pomogą Ci na tej drodze.
Śledzenie nastroju: Codziennie zapisuj swoje samopoczucie, aby lepiej zrozumieć naturę swoich uczuć i nauczyć się panować nad emocjami. Twórz mapę swoich stanów emocjonalnych i bądź świadomy ludzi oraz aktywności, które sprawiają Ci radość lub Cię przygnębiają. 🗺️💖
Śledzenie negatywnych myśli: Koncepcja automatycznych negatywnych myśli pochodzi z terapii poznawczo-behawioralnej. Uświadamiamy, jak nawet drobne negatywne myśli, które pojawiają się automatycznie w naszej świadomości, wpływają na nasz nastrój i stan psychiczny. Oferujemy interaktywne techniki, które pomogą Ci rozpoznawać i zwalczać te negatywne wzorce myślenia. ⚔️💭
Śledzenie zniekształceń poznawczych: Czy to depresja sprawia, że czujesz się źle? Jak radzić sobie z atakami paniki i lękiem? Jak dbać o osoby z chorobą dwubiegunową? Dostarczamy cennych informacji na temat popularnych zniekształceń poznawczych i uczymy, jak identyfikować błędy w swoim myśleniu i zachowaniu. 🧐✅
Testy i samooceny odkrywające Twoje wnętrze: Koncepcja testów psychologicznych jest niezwykle pomocna w zrozumieniu pewnych zachowań. Oferujemy szeroki wybór testów: Skala Lęku Becka, Skala Depresji Becka, test osobowości, test zaburzeń nastroju, test optymizmu i wiele innych. 📊🌟
W przyszłych aktualizacjach planujemy dodać praktyczne porady od uznanego psychoterapeuty, który będzie poruszał powszechne tematy i problemy, z jakimi ludzie borykają się w różnych obszarach życia. 👨⚕️💬
Breeze oferuje opcje subskrypcji: tygodniową (z 3-dniowym bezpłatnym okresem próbnym) za 4 USD. Subskrypcja odnawia się automatycznie, chyba że opcja automatycznego odnawiania zostanie wyłączona co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu. Konto zostanie obciążone pełną ceną wybranego okresu subskrypcji. Niewykorzystana część bezpłatnego okresu próbnego zostanie utracona po zakupie subskrypcji. Subskrypcjami można zarządzać, a automatyczne odnawianie można wyłączyć w Ustawieniach Konta po zakupie.
Funkcje
Śledzenie nastroju i emocji na co dzień.
Analiza statystyk nastrojów i wzorców.
Identyfikacja i walka z negatywnymi myślami.
Rozpoznawanie i korygowanie zniekształceń poznawczych.
Szeroki wybór testów psychologicznych do samooceny.
Narzędzia wspierające zdrowie psychiczne oparte na CBT.
Dziennik nastrojów i myśli.
Kursy i porady dotyczące zdrowia psychicznego.
Zalety
Pomaga zrozumieć swoje emocje.
Wspiera w walce z negatywnymi myślami.
Uczy rozpoznawać zniekształcenia poznawcze.
Oferuje narzędzia oparte na terapii CBT.
Umożliwia pogłębioną samoocenę poprzez testy.
Wady
Nie zastępuje profesjonalnej terapii.
Subskrypcja wymaga opłat po okresie próbnym.
